Casho

Casho waa cuntada habeenkii la cuno, oo caadi ahaan ah tii ugu dambaysa maalinta. Waqtigeeda iyo culaysteeda way ku kala duwan yihiin dhaqamada iyo shaqada dadka. Meelaha qaar waa cuntada ugu culus maalintii, meelaha kalena waa mid fudud oo ka dambeeya qado weyn.

Erayga Af-Soomaaliga wuxuu la xiriiraa xilliga habeenkii oo hore. Sidoo kale waxaa loo isticmaalaa "casho labaad" marka cunto kale ku darsanto habeenkii dambe, gaar ahaan xilliyada waaberiga sida suxuurka bisha Ramadaan.

Waqti iyo hab

Waqtiga cashada wuxuu ku xiran yahay saacadaha shaqada, xilliga dharaarta iyo caadooyinka bulshada. Guud ahaan waxay dhacdaa inta u dhaxaysa qorrax-dhaca iyo hurdada. Qoysaska badan waxay cashada u arkaan waqtiga kaliya ee maalintii oo dhammaan xubnaha ku wada fariistaan miis, taas oo cashada ka dhigaysa dhacdo bulsheed oo aan kaliya nafaqo ahayn.

Nuucyada cuntada

Cashada Soomaalida caadi ahaan waxaa ka mid ah bariis, baasto, canjeero ama sabaayad, oo lala cuno maraq hilib ari, lo' ama kalluun, iyo khudaar. Meelo kale, cashada waxay noqon kartaa saddex qayb (bilow, cunto weyn, macmacaan) sida caadada Yurub, ama koob shaah iyo cunto fudud.

Dhinaca caafimaadka

Baaritaanno cunto-nafaqo ah waxay eegeen saamaynta waqtiga cashada iyo tirada kalooriyada ee habeenkii marka loo eego miisaanka jirka iyo hurdada. Talooyinka caafimaadka badanaa waxay ku dhiirrigeliyaan in cashada aan aad u culus noqon oo aan hurdada u dhawaan, laakiin natiijooyinka cilmi-baarista weli waa mid la doodayo.